発酵食品や食物繊維をたくさん食べればいいのか???
私たちの消化器官には、おおよそ1,000種類、100兆個の腸内細菌が共存しています。
それぞれの人の腸内細菌の種類や比率は異なり、極めて複雑です。
多様な種類の発酵食品や食物繊維を摂取することは極めて重要ですが、無計画な実践では十分な効果が得られない可能性があります。
実際、腸内健康に積極的な方でも、検査の結果が改善されない場合があり、腸内細菌の状態を改善するには、個々人の腸内細菌の状況を調査し、それに応じた対策を講じることが極めて重要です。